Yuki Nakagawa バレエストレッチチャンネル体が硬い人が柔らかくなれるストレッチやセルフマッサージ法をご紹介してます！ ☑︎股関節が広背筋ストレッチをする時間なんてないよ！という人は、このストレッチだけでもするようにしてください。 1分以内でできます。 ＜やり方＞ 脚を揃えて椅子に座る;こちらは脇こりの予防として行っていただきたいストレッチです。過去に脇こりになったことがある人や、肩こりしやすい人におすすめです。 ＜やり方＞ 1両足を腰幅に開いて真っ直ぐ立ちます。 2背中を丸めて肩甲骨を開き、両腕を前に伸ばします。
美筋ストレッチスリム痩身リンパ 京都のエステサロン ナチュラルビューティラボ リンパマッサージ 専門店
